刘先生生今年48岁了，是一名房产销售经理，最近有时间去体检，检测出体内的甘油三酯水平较高。又因为刘先生老是觉得头痛，就做了一下CT，想着以防万一，结果发现了脑部血管已经出现堵塞，如果不及时进行干预治疗，很可能就会诱发脑梗，危及生命。

刘先生很纳闷，自己平时也很注重身体，很少吃一些高脂肪，高胆固醇的食物，日常吃的可是比较精细的，怎么还被查出高血脂？医生告诉患上高血脂的原因有很多，不仅仅是不吃肥肉就可以避免的。日常一些不健康的饮食习惯和生活方式，像是抽烟喝酒，爱吃甜食长效液时间长了都会造成体内血脂升高，而刘先生体内的甘油三酯较高，很可能就是吃糖或者是其他时候吃多了。

除了肥肉，这3种食物要少吃也会引起高血脂

(资料图片)

（1）高糖食物

高糖食物对于高血脂患者来说也是一个罪魁祸首。主要是因为如果体内摄入过多的糖，经过新陈代谢之后就会转化为甘油三酯，不知不觉中就增高了血脂水平。米饭，馒头其中都含有糖分，高血脂患者在日常生活中尽量少吃，可以多吃一些粗粮。

（2）动物内脏

生活中就是有一些人很喜欢去动物内脏，尤其是烧烤的时候，烤鸡心烤鸭肝等都是必备的。动物内脏中含有的胆固醇也是血脂升高的原因之一，一旦摄入过多不被分解消耗就会在血管内壁上沉淀堆积，不仅增高了体内的血脂水平，还对血管有一定的伤害。像是咸鸭蛋之类的也尽量少吃。

（3）高盐食物

盐是我们身体必须要的元素，但是摄入过多对身体是有害无益的。不仅会导致高血压，还会加速脑梗的进程，当摄入大量的盐后，对血管也有一定的刺激，在一定程度上也增加了血液的粘稠度，影响血液循环。日常生活中一定要注意清淡饮食。

对于高血脂患者来说，除了饮食调理，控制血脂，还要学习一些科学的降脂方法，尽量让身体恢复正常。

刘先生坚持吃一物，甘油三酯从9.7降到1.6

刘先生为了降低甘油三酯，尽量减小血管堵塞，避免脑梗，开始注意饮食多加运动，适量吃一些营养素抑制体内胆固醇的生成，在一定程度上降低血脂，软化血管，预防和治疗因血脂异常而产生的心脑血管疾病。

除了内调之外，日常的生活习惯也很重要。平常要保持规律的作息，促进身体的新陈代谢和自我修复，身体得到充足的休息，对于第二天的工作和大脑功能的恢复非常有帮助。另外经常进行有氧运动可以减轻体内脂肪总量，促进脂质的分解，血脂才能恢复到健康状态。返回搜狐，查看更多

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